(((忘れかけたら2023/11/19の4本の動画を見よ))) 人生最大のブレイクスルーと言っても過言ではない ・(おそらく)腰方形筋というところに力入れる(多分これが踏み込みに効かせる体幹だと思われる) ・右出し、左出しに関係なく「左右両方に」「常に」力入れる→…

9/25 レスト たちコロ 10回 2セット 左右膝コロ 10回づつ 腕立て3種 10回ずつ 懸垂 10回3セット ストレッチ 一昨年にブログ始めて大体2年経ったようです 現状6月から減量始めて114日目で66kg→59.3kgまで落とせました 目標58kgなのであとちょっと 毎日の家で…

4/14〜4/16 4/15 品ロキ 2h30m 初の品ロキへ 都会を感じてきました やはり魚動が好き 攻めてはいたやわやわのレンタルシューズはトゥフック以外は良いシューズでした 前よりハーフアップしてコブラ買っちゃう？ 4/16 レスト 片手懸垂もどき +10kg 10回 3せっ…

4/1 レスト さぼり癖がついてしまいました それもそうで平日が仕事でいっぱいいっぱいでクライミングに意識向けれてなかったせいかジムの過ごし方がなあなあで もっかい気合いいれなおさないと 明日で初めての魚動から1年経つそうです 強くはなってなくとも…

3/23〜26 記録さぼってました ちょいモチベダウン 3/26 魚動 3h 昨日はアクティブレスト(ただ暇だっただけ)でちょと登りました 記録が止まってたからなのか、そもそもなのか、モチベが下がっててなあなあになってました ジムでもダラダラと時間が過ぎていき…

3/15 魚動 2h30m やっぱフロントレバーです 今までできなかった一手がすんなりできました あと登ってて楽で楽しいです そして久しぶりに20kgベストを着ました 壁蹴りフロントレバー +20kg やれるだけ1回もできなくなるまで ワイパー やれるだけ なんかいっぱ…

3/7 魚動 2h30m りっこうした状態？こうわんいっち？であると無条件に背中の出力で登れることがわかりました これが下方回旋？ そう、背中？肩甲骨のロックみたいなのがあることがわかりました これすると勝手に腰もあがってなんだか保持感もあがりました こ…

1/17 レスト めちゃくちゃ背中脇の下が筋肉痛で身体のバランスが崩れたのか、急に左手首が痛くなりました 明日登れるなら明日登りたい ストレッチ プランク 2分 1/18 レスト 手首の痛さは減ったものの登ったら確実に悪化させると思ったのでやめました これで…

1/9 魚動 5h マイウェイでもしなかった年パスになりました 95000円をPayPayでpayしてきました 気合い入った！ 昨日書いたやつの通りでした 下半身で出力出せました ポジション取りもなんとなくわかりました 支持点となる手の保持感を意識してポジションを探…

だいぶ長いこと期間が空きました。 連休で仕事から距離を置いたことで心にも余裕ができて、年明けから中1日ペースで登れていることもあってクライミング熱が復活しました。 モチベさえあれば、登りに行けずとも家で強くなれるので、食事管理も含めてまたがん…

10/1 魚動のみなさんに歓迎会を開いてもらいました 4月から始めた同期と大学生の子の歓迎会です めちゃめちゃ料理もお酒もおいしくてとても良い日でした 登りはというと、なにかつかめた気がする一日でした 10/2 レスト 誕生日でした 26歳になりました 30歳…

9/24 マイウェイ 3h 帰福する度に弱くなってることを思い知らされます 今回はついにHが登れなくなりました にゃんに大事なこと教えてもらいました にゃんには「動きを考えすぎている感じでキレが無くなってる」と教えてもらいました まさしくです けどもう少…

9/9〜9/18 仕事やら怪我やらでなあなあにしてました 登りには行ってます きままに登ってます 以前のようなモチベはどこかにいってます 9/19 ジムクラ4h30m 最近サーキット始めました 3級サーキットなんですが、最低でも3トライで3時間半かかります じょうさ…

9/1〜9/5 左中指がぱきりかけだったのでレスト 9/6 ジムクラ 2h30m 指の調子が良くなったので久しぶりに 登りの調子も良い感じです 下腹に力入っていればあとは今までの気づき全てが良い方向に役立ってます 腰が落ちなければ何でも良い感じです いろいろ遠回…

8/24 レスト 8/25 ジムクラ2h30m ぬるっとしないケツプリがわかりました 今までの上半身の意識は無駄ではなかったようです 組み合わせて初めてできあがりました あとは出るときに爪先で立ち上がる意識 8/26-8/29 さぼってました 8/31 ジムクラ3h30m 結論で言…

8/7〜8/13 ぐーたれてました なにも覚えてません 思うように登れないです 8/14 帰省してます 地元近くのジム 3h30m あきらか前より登れなくなってます ムンボがあったのでやってみたら全く登れません 動画撮ってみたらけつぷり忘れてることに気づきました 上…

6/6 レスト 6/7 ジムクラ 2h30m ジムに行くとナガモノを紹介いただいたので 結果から言うとめちゃくちゃ大切なことを教わりました ターニングポイントといっても過言ではないです 忘れないうちに ・引き手は脱力、出し手と出し手側の足ががんばる ・しゃくる…

[現状2022/5/4] 岐阜にいます 体重はなんやかんや65キロです(嘘です67kgでした) おそらく週3は登る時間確保できます(平日3時間、休日4時間) 魚動で1級登れません 2級ならコンスタントに登れていると言えます カチの苦手意識まだあります [今シーズンの目標] …

備忘録です ならさきともあがyoutubeで言ってたのですが、トレーニングするときは硬い靴(レグルス)を履くそうです それってどういう意味なんだろうと思って、自分もやってみようかなっていうのが始まりです そんでhard djの右ヒールで使って以来、というより…

体幹とか背中とか腰とか足とか使って登るというのがよくわかんなくなってきて最近ずっと悩んでましたが、原田海の登ってる動画見て気づきました。 胸を張って登ってました。 なので胸張って登ります。 あと、自分は足の意識が少ないので、距離だしとかデッド…

いつも岩に行くと最初思うように動けなかったり、持てなかったりするんですが、そんな岩当日のコンディショニングに自分なりの最適解が見つかった気がするので残します 正直動きとかはその日の気温が結構関係すると思うので、これでばっちりというわけにはい…