9/9〜9/23のトレーニング

9/9〜9/18

仕事やら怪我やらでなあなあにしてました

登りには行ってます

きままに登ってます

以前のようなモチベはどこかにいってます

9/19

ジムクラ4h30m

最近サーキット始めました

3級サーキットなんですが、最低でも3トライで3時間半かかります

じょうさんは1時間でできるそうです

2時間で回せるようになれば平日でも質濃くできるはず

強度高いのを丁寧に登れるようになりたいです

登る前　腰に集める(上半身)

登ってる時　下腹部、立つ、反対足高い位置スメア

↑できてれば脇下意識でいいのでは

9/20-23

覚えてない