5/30〜のなんとやら

5/30

備忘録

・前で

・スペース作って(壁とは鈍角)

・もも裏で足に乗る、蹴る、押す

6/2

備忘録

・部活道の姿勢

・前で

・手首を下げる

・面を作る

体重計を新しく買った

6/3

・部活道の姿勢

・前で
・手首を下げる

・面を作る

・↑というよりは、動きやすくなれるポジションに胸の面を持っていく、探す、背中に力が入りやすくなる

・面が作れると胸郭運動がしやすくなる

・手首下げると肘曲がりがちなので、胸の前にスペースを意識的に作る

・力は入れすぎなくてよい、姿勢が作れれば胸の運動で動ける

6/9

↑の意識と、踏み足の上に胸を持ってくる

と、股関節をくにゃっとするやつ、踏めるように

6/13

・ケツの後ろ上げ

・手首下げ

・胸を張り

・部活道の姿勢

もっと反動を意識しよう

6/18

↑に加えて今まで抜けてたこと

膝の安定性が無い→

踏み方が悪いせいで膝が身体の外に逃げていく→

股関節から親指の指先に向けて内旋するような踏み方をすれば膝が安定→

足の出力が上半身にちゃんと伝わる→

反動つけても身体がブレない

忘れないこと

・部活道の姿勢

・手首の下げ

・胸前のスペース

・内旋して踏む