8/24 レスト 8/25 ジムクラ2h30m ぬるっとしないケツプリがわかりました 今までの上半身の意識は無駄ではなかったようです 組み合わせて初めてできあがりました あとは出るときに爪先で立ち上がる意識 8/26-8/29 さぼってました 8/31 ジムクラ3h30m 結論で言…

8/16〜19 レスト？ 帰省中で登ってません 8/20 r&f 4h 初めて行きました 宮崎で登ったときに腰つかえてないなということに気づいたのでそこ意識しました 断然楽に登れることに気付きました 4月からやってたことは無駄だったのではと思うくらいに もっと腰は…

8/7〜8/13 ぐーたれてました なにも覚えてません 思うように登れないです 8/14 帰省してます 地元近くのジム 3h30m あきらか前より登れなくなってます ムンボがあったのでやってみたら全く登れません 動画撮ってみたらけつぷり忘れてることに気づきました 上…

7/31 レスト 8/1 ジムクラ2h30m 今週からトレーニング再開とも思ってたんですが、やっぱり登り自体の方で改善ありまくりということで今週までは... といって逃げてるだけでもありますが その肝心の登りはぼちぼちです 胸郭をあげるがわかってきました 胸郭上…