2/26 レスト 肩周りがバキバキです 背中でなく肩なのでダメな登り方をしたのでしょう ストレッチ 2/27 魚動 2h30m 結局は脱力でした というより力を入れるところを間違えていました 力抜いて、前鋸筋にストンと落とす というより肘で引く 上手くいけば前腕に…

〜2/19 サボってました というか今日10日ぶりに登りました 魚動 3h30m 日にち空いてもムラが出ないようになりたい 登れないときこそ家トレで維持しなくては そうでなくてもモチベは保ち続けなくては というより今までどうやって登ってたのかリセットされまし…

2/10 レスト 今日から1週間奥さん来岐です そんで今日はレストです ストレッチ 2/11〜2/13 さぼりました 登りは行ってないです 2/13は懸垂と指懸垂と一本指しました いっぱい食べすぎてお腹ぱんぱん 2/14 レスト 奥さんがとなってしまったので看病 プランク …

2/2 レスト 寝不足で身体ふらふらだったのでお菓子食べまくりました 不健康です 登りへのモチベよ上がってこい 土曜は初スノボいきます 肘を腰横に近づける ストレッチ プランク 3分 2/3 魚 2h30m 肘を腰横に近づけるは良いです 顎引いて、肩甲骨そろえて、…