トレーニング
ついに最後の記録となります 4/1からはブログ続けられるかわかりませんが、とりあえず福岡にいる間までは記録残します 3/19 レスト 太陽の皿でフードファイトしてきました 幸せ時間 3/20 ジムクラ4h 先生、にゃん、よっちゃんとおそらく最後になるであろうセ…
3/11 レスト 引越し中 3/12 ジムクラ 2h キャンパもした 覚えてない 3/13 レスト 引越し手伝いと熊本へ 3/14 ジムクラ 1h30m 熊本から帰ってきて少しだけ ここんとこ記録さぼってました 背中で引く感覚が細かく理解できてきたように思えます トライまえに姿…
引越の準備で登れない1週間になるかも 3/3 ジムトレ 2h 腹痛くてトイレに行くも出ず、我慢してたらあまりの痛さに集中できなくて帰りました サーキット g途中まで キャンパ 思いのままに20分 明日ちゃんとやろ 胸張るの大事ですね ちゃんと張ろうとすると、…
2/23 ちくやばへ また目標ができた がんばろう パルスでも滄溟でも思ったけどやっぱりグレード相応の保持力？カチ力が無い 明らかな弱点だ 保持トレをする 加重レッグレイズ 5kg 30回3せっと 腕立て 15 2セット 2/24 ジムトレ2h テーピングまきまき サーキッ…
2/15 レスト 最終試問が終わって学生生活に一区切りがつきました これでフルタイムクライマーです 明日は雪も降りそうですが、龍頭行きます 私は自称ユニクロサポートクライマーなので、超極暖なるものをお金を払ってサプライしてもらいました あったかすぎ…
2/7 久しぶりのジムトレ 2h フィジカルを鍛え直す 加重懸垂+20kg mラング 5×3セット フルロック限界まで×3 ちょいロック限界まで×3 ちょいちょいロック限界まで×3 やっぱり背中で引くイメージ持たないとフォーム作る意義無くなる 背中の反応良くするためにも…
1/31 ジムクラ2h30m 前に何気なくできてた一手が必死にやってもできなくなってた 調子悪いとかそういうのではなく弱くなってる 前どんな風に登ってたかがわかんなくなった なんとなくわたべけいたの登りを参考にする 今週末龍頭のためにとりあえずフィジカル…
1/18〜1/21 修論のため休止 1/22 ジムクラ3h 修論がついに終わり、フルタイムクライマーに片足つっこめそうです 今年に入ってまだ今日入れて4回しか登れてません 6日間のぼってなかっただけで指皮一般人になってました 登り自体はそんな変わってない(気がす…
1/1〜1/9 休止 1/10 龍頭とジムクラ15m アブ10回3セット ちょうようきんのやつ 10回3せっと 腕立て伏せ 10回 3せっと 痛めないようやりすぎない程度に 1/11 レスト 1/12 ジムクラ2h30m 登っちゃった アブ10回1セット ちょうようきん 50回1セット 腕立て 5回 …
12/22 ジムクラ3h30m よい、とてもよい イメージしてる動きがちゃんとできた感じ 下腹のところにヨレ感があるので、しっかりかきこみと腰つかえてる感がちゃんとある この気づきでできなかった課題ができるようになった よかった安心した 12/23 レスト 12/24…
12/14 レスト 研究室の忘年会 食べ過ぎた 12/15 ジムクラ3h30m お腹張ってしんどい ちょっとそろそろ今シーズンの着地点定めてトレーニングの中身決めてやりたい フォーム改善という名の脳死ジムクラからは卒業しよう まさしく ただ肘の感じはやっぱりよい …
12/3〜5 熊本への帰省 いっぱい食べちゃった 12/6 ジムクラ3h30m ホールドチェンジ後初でした 久しぶりに登って身体軽かったです けどもめちゃくちゃパンプして後半なかなかしんどかったです いっぱい種撒いておいたので明後日楽しみ 足の踏みこみかきこみが…
11/25 ジムクラ3h30m 久しぶりに2号さんに会えて良かったお元気そうでなによりです レグルスよりもクロウの方が硬い靴トレーニングに適してます というより履きやすいし踏みやすい なんやかんや良い靴です でも今日はハイアングルを多く履いた日だったので …
11/17 ジムクラ 3h 前々からのセッション課題が登れて満足 初手取りに苦戦しましたが、取れるようになってから3トライ目でできました それができて力つきました？ よっちゃん、先生もいてめちゃくちゃ刺激受けました もっと強くならなきゃついてけないですね…
11/9 レスト D16の過去4作がvimeoで格安で買えるというのでcross border とoutlineを買って見ました 中嶋徹かっこいいしお兄ちゃんもかっこいい 登りが綺麗でずっと見てられます モチベがめちゃくちゃ上がりました 自分もいつか四段登りたいな... 追記:activ…
11/1 ジムクラ3h 黒木で指皮もってかれてたので全指にテーピング付けて登ったけど、最後には皮剥き出しで登ってました 最近知ったセミアーケ持ちが大活躍？した日でもありました カチに効くというより、ボリューム系や親指も使うホールドに対してとてもメリ…
10/24 ジムクラ 6h インスタ課題登ったのと自分も課題作り 垂壁の黄色課題のゴール取りができない 10/25 レスト 10/26 レスト 10/27 ジムクラ4h 締めキャンパ(5本) 家トレ 腕立て伏せ ワイド 10回 アブローラー 10回 2セット (キャンパで肩に違和感出たので…
ムン活0日目 9月最後のむんぼというので、Tとにゃんとでムン活しました はやく7b+を登ろうと必死こいてましたが、今日一日を経て7a ~7bのベンチマーク全76本の中50本登れたらb+中心に取り組むこととしました というのも、 7aぐらい2〜3トライでいけるっすよ…
改めて見直し https://youtu.be/BKoYWCdXphQ より より小さいホールドを持つためには 引けるホールドを増やすためには ただし痛くないホールド(エッジ効きすぎない、細かすぎない)で、目標の加重で7秒保持が目安 保持トレで怪我しないように、
