10/24〜31のトレーニング

10/24

ジムクラ　6h

インスタ課題登ったのと自分も課題作り

垂壁の黄色課題のゴール取りができない

10/25

レスト

10/26

レスト

10/27

ジムクラ4h

締めキャンパ(5本)

家トレ

腕立て伏せ　ワイド　10回

アブローラー　10回　2セット

(キャンパで肩に違和感出たので少なく)

作っていった目課題のうち4つは成立しなさそう、悪いって次元じゃなかった

うち1つはよしおが落としてくれる

がんばれよしお

今までガンガンに上半身に力入れて登ってた

脱力したら違う世界が見えた

胸式呼吸して、顎引いて、脱力、違う世界。

10/28

レスト

レストの日のトレーニングなんかいいのないかな

体幹は疲れ残って登りの違和感に繋がるし、腕立て伏せも巻き肩ひどくなる

なんか無いものか

10/29

レスト

10/30

黒木

内容は別のとこで

10/31

レスト