改めて見直し https://youtu.be/BKoYWCdXphQ より より小さいホールドを持つためには 引けるホールドを増やすためには ただし痛くないホールド(エッジ効きすぎない、細かすぎない)で、目標の加重で7秒保持が目安 保持トレで怪我しないように、

診察した病院から血液検査の結果を踏まえての電話がありました 粉プロテインの飲み過ぎで腎機能が低下してるらしいです ホエイプロテインの過剰摂取で腎臓に負担をかけすぎて体調が悪くなったり、寝つきに影響するらしいですね 減量中だからといってプロテイ…

「今日からクライミングがんばるぞ」で始めたわけでなく、ある程度仕上がりが見えてきたので文章にまとめたいと思った次第です 就活明けの4月で70kgあった体重を61kgまで落としました(今はメンタル回復のために減量は小休止) ちゃんとした(今までの自分と比…

装いあらたにはじめました まえとはちがって岩の目標にむけて達成するまでの記録にしたいと思います